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天気に左右されるメンタル

Amrie 
 
 
本来の自分へと整え
 
心地よい自分で過ごす
 
そして女性性の美しさを大切に。
 
 
 Amrie 　amuです
 
 
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すっかりぐっと寒くなった〜
引っ越して
初めて過ごす、あきる野は
より気温も低そう。
今年の秋は本当に
天気が悪い日が多くて雨続き。
今年は仕込んだ干し柿が
初めて全部カビました。。（涙）
カラッと秋晴れ🌞
がもっとほしかったなぁ。
気持ちも何となーく
上がらないな
って方も、
多かったのではないかなと。
外も暗いから気持ちも
沈みやすいもあるけれど
カラダのメカニズム的にも
ちゃんとあるのですよね！
◎日光を浴びることができないと
幸せホルモンのセロトニンが出ずらい
やる気出ない…となりがちに。
ビタミンDが作られず
カラダの調子も崩しやすい。
なので日光はとてもだいじ！
日光出ない時は朝に強い電気の光を
浴びるもいいとされてますよね。
太陽の少ない国は
ビタミンDを日常に入れる国もある。
そのくらい大切。
◎気圧が低いと
カラダはOFFモード。
副交感神経が優位で眠い、だるい。
◎頭痛や肩こり増えやすく
血管膨張しやすく、神経過敏になりやすい
（いろんな症状って緊張しているとでないけど
副交感神経が優位の緩んでいるとき出る感じ)
そして
何よりも冷えの影響は大きい！
これからよりぐっと寒くなりそうですが
体内が冷えていると
思考も停滞しやすいので
やっぱり〝温める〟を
取り入れていきたい所ですね。
根菜類の温かいスープなど
カラダを労ってあげる食事
そして睡眠、
適度な運動。
結局基本的な所は
どうしても
外せないのですよね。
それでも
間に合わなかったりするので
私たちの様な
場所がある！
結局目的はみんな
同じ所に行きつくのではないかなぁ。
〝気持ちよく日々を過ごしたい！！〟
このままでは。。
ともし感じていたら
ぜひ頼ってみてくださいね♡

来年はうまくいきますよーに🙏♡笑

現在
Amrie 立川サロン
Ainaあきる野サロン
それぞれの拠点で行っています♪

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